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La séance de Sophrologie

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Chaque séance commence par un court dialogue au cours duquel sont présentées les techniques qui vont être pratiquées :

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  • Relaxations dynamiques avec évacuation des tensions
  • Activations d’ordre physique : postures, respirations, mouvements
  • Activations d’ordre mentale : visualisations, projections
  • Relaxation de fin de séance

Chaque séance se termine par un échange où chacun peut, s’il le désire, partager son ressenti.
Une séance dure environ 1 heure.
Tenue décontractée recommandée et couverture si vous pensez en avoir besoin.

Un enregistrement audio de la pratique du jour est envoyé par courrier électronique après la séance.
Le but visé est l’autonomie en toute Liberté : chaque participant pourra ainsi pratiquer avant la séance suivante autant qu’il le veut.

Prendre un temps pour soi et repartir ressourcé.

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Dans ces moments de convivialité, je serais également ravi de vous offrir une boisson chaude choisie avec soin dans la super gamme de mon ami Guillaume du site Reiwathé 😉

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